O que acha de participar de um desafio com a gente? O Meu Pratinho Saudável uniu-se à Turma da Mônica e a Maurício de Sousa Produções para ensinar você a montar a lancheira perfeita para o seu filho levar para a escola. A ação faz parte do aniversário de 50 anos da personagem Magali, a mais comilona da turma, mas também a que tem a alimentação mais variada.
O que o seu filho leva de lanche para o colégio? Para ajudar a montar uma lancheira mais equilibrada, convidamos você a participar do desafio #oquetemprolanche. Fotografe o que você costuma mandar para o seu pequeno na escola (ou que corresponda ao que a escola fornece) e publique em suas redes sociais com as hashtags #oquetemprolanche #MeuPratinhoSaudável #Magali50.
De acordo com a metodologia do Meu Pratinho Saudável – que tem o apoio científico do Instituto da Criança do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP – um lanche equilibrado é aquele que contém um alimento de cada grupo (veja abaixo). Isso garante o crescimento e o desenvolvimento adequado das crianças.
Dá uma olhada nessas combinações:
- Carboidratos: fornecem energia e disposição para as atividades do dia a dia.
Exemplos: pães, torradas, bolos simples, cereais integrais, tapioca, panqueca, biscoitos integrais, tortas
- Proteínas: responsáveis pela formação de tecidos e músculos.
Exemplos: leite, iogurte, coalhada, queijo branco, presunto magro, peito de peru.
- Frutas e hortaliças: têm alto teor de nutrientes e grande poder de saciedade, além de serem práticos para transportar e consumir fora de casa.
- Exemplos: frutas frescas ou secas, legumes na versão baby.
Acompanhe o desafio e tire suas dúvidas sobre alimentação saudável aqui no blog do Meu Pratinho Saudável e nas nossas redes sociais: Facebook, Instagram e Twitter. Veja também novidades no site da Turma da Mônica.
Aguardamos a sua participação, hein?! 
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